дополнительно в фитнес клубе: фитнес тестирование

Ради того, чтобы тренировки принесли лишь пользу организму, перед походом в зал необходимо сделать фитнес-тестирование — этот способ поможет определить, какая физическая нагрузка станет оптимальной для вас, на что влияют такие факторы, как возраст, те или иные травмы и болезни. При проведении теста специалист чаще всего записывает антропометрические данные, измеряет давление и пульс. В целях понимания аэробных возможностей органов кровообращения также был придуман показатель OwnIndex, он определяет аэробную выносливость организма, что особо важно при занятиях спортом. По завершении фитнес-теста удастся не только дать правильную оценку состояния вашего организма и узнать, какая интенсивность тренировок соответствует в данном случае, но и увидеть по прошествии времени позитивные изменения вашего тела.